投げ技のコツ

ここでは小学生のジュニア選手でも覚えておきたい柔道の投げ技や足技のコツやポイントをまとめています。
上達や指導する上での参考になれば幸いです。

投げ技のコツ記事一覧

膝車は柔道の投げ技の足技の一つになり、相手の膝がしらに足の裏を当てて支え、捻じるようにして投げる技ですね。受け身の練習にも有効なので、小学生のジュニア選手のうちに繰り返し練習してしっかり身につけておくことが欠かせません。そんな膝車のポイントは、足の動きを中心にしながら全身をバランスよく使って、タイミングよく技に入ることです。その際には体を支えている右足を、相手の左足の少し外側に自分のつま先をやや内...

支え釣り込み足で相手を投げることが出来ますか?この技は膝車と似ている足技ですが、違いはやや直線的な形になり、相手が前に出てくる勢いを使って、相手の足首の少し上に足裏を当て、そこを支点にして前に出る勢いを止めて投げます。支え釣り込み足のやり方は、右足は相手の左足の前に出し、つま先を内側に向けて右足前さばきで進めながら右手を釣りあげ、左手は上にやや肘を張るようにして引き、右足先に体重が乗るようにして右...

よく大内刈りを返されるということはありませんか?柔道の足技である大内刈りは、相手の左足内側に自分の足を入れて、膝の少し下のあたりを合わせるようにして大きく刈って倒す技です。基本的には、相手の両かかとに重心をかけて、動けなくなるようにして崩すことが重要になります。ですが、左手を引いて右手を押すようにすれば、自分が回転するようになりますし、かといって左腕をあげすぎてしまうと、脇が開いて技を返されやすく...